手机浏览器扫描二维码访问
水波蛋面包（第1页）
水波蛋面包
*脂肪7.5克
*蛋白质11.5克
*膳食纤维0.5克
*碳水化合物31.5克
*胆固醇191毫克
*热量240千卡
材料
鸡蛋1个
汉堡1个
细芦笋5根
番茄丁30克
生菜1片
调料
橄榄油12小匙
盐15小匙
醋12小匙
黑胡椒少许
做法
1热一锅水至约90c，加入少许醋，打入鸡蛋，用筷子在鸡蛋外围划圈，至蛋白熟蛋黄半熟时即可捞起，成水波蛋备用。
2细芦笋汆烫至熟，切段；所有调料拌匀备用。
3将生菜放入汉堡中，再加入芦笋段、水波蛋、番茄丁，最后淋上混合好的调料即可。
健康知识
水波蛋通常是搭配由蛋黄和奶油制成的荷兰酱，不适合糖尿病患者，因此改以橄榄油跟黑胡椒取代，让餐点更清爽无负担。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 军婚甜蜜蜜：回到八零当学霸四月一日来了
- 陨落星辰：木下沧海
- 囚养金丝雀（1，H）摘星与月
- [网游]以学霸之名狐生有梦
- 法医狂妃大仵作+番外胖十五
- 影帝正当红+番外两袖临风
- 明川冷希秋水让你下山娶妻不是让你震惊世界
- 落草成双二冬
- 风吹一夜满关山（古言1）闲雨
- 和男主伪装情人之后江上云州
- 无忧公子老碧
- 重生之偏轨爻雪
- 先祖请出洞+番外两袖临风
- 磕爆！臭脸影帝竟是恋爱脑奶油薄饼
- 流量今天真香了吗[娱乐圈]鱼西球球
- 同桌总是被欺负狐生有梦
- 重生七八：撩汉日常逗姐
- 绿茶娇娇重生后，侯爷宠妻无度野天马
- 三个好汉一个帮（古言 ）一条孤狼
- 要打出去打二冬
- [网游]名师出叛徒两袖临风
- 偷听豪门心声，真千金怒踹渣男未婚夫包包砸
- 入红尘+番外逍遥色
- 彼岸花小花喵
- 灯下黑+番外二冬
本周收藏榜
- 三个好汉一个帮（古言 ）一条孤狼
- 赌 （校园，1）木口银
- 豪门绝恋古默
- 贺家父子/大贺与小贺那些事儿祭望月
- 高官格鱼
- 与狐说 （1 h）萝卜药丸了
- 淫娃荡妇（H）无聊就来写个车
- 军婚甜蜜蜜：回到八零当学霸四月一日来了
- [网游]名师出叛徒两袖临风
- 先祖请出洞+番外两袖临风
- 偷听豪门心声，真千金怒踹渣男未婚夫包包砸
- Omega拒绝被标记+番外狐生有梦
- 息影后他成了电竞大神+番外两袖临风
- 漂亮O被直男室友盯上后木旦旦
- 风吹一夜满关山（古言1）闲雨
- 我家摄政王超凶的熊贤
- 非凡人生(未删全本)不受约束
- 小楼(民国NP)我的无糖汽水
- 风在江湖飘狐生有梦
- （freenbecky同人）不要被她的美色迷惑[freenbecky同人]+番外一只花夹子
- 明川冷希秋水让你下山娶妻不是让你震惊世界
- Hp之涅磐 DM/SS+番外湖音
- （家教同人）[家教]别误会，彭格列+番外两袖临风
- 绛桃春晴尔屿
- 心火撩爆，谢先生每天追着要逼婚梵升
最新更新
- 主角苏念陆怀序小说笔趣阁无弹窗居居丫
- 四合院之重回开始的时候Leslie飘零
- 全文完结后，绝美万人嫌变团宠了梦惊眠
- 主角楚修小说笔趣阁无弹窗李中有梦
- 大唐混子生活有被无患
- 末日游戏她打造神级庇护所番外最新章节张大鲸
- 从捡属性开始无敌番外最新章节李中有梦
- 林燃科技入侵现代全集免费阅读鸦的碎碎念
- 主角江笠小说笔趣阁无弹窗张大鲸
- 姜秘书甩离婚书霍总红眼失控霍斯礼姜沁枝啾
- 被拔氧气管清冷美人杀疯七零番外最新章节池上
- 姜晚晴沈玺越被拔氧气管清冷美人杀疯七零笔趣阁最新章节池上
- 主角叶凡秦以沫小说笔趣阁无弹窗有木
- 至道孤独小刀书生
- 我也想纯情，但她们不允许我在夕阳下奔跑
- 太阳神体从为仙女解毒开始无敌番外最新章节有木
- 顾漫顾言八零小辣媳被高冷京少宠上天笔趣阁最新章节雪微凉
- 楚修从捡属性开始无敌全集免费阅读李中有梦
- 我靠同修闯江湖睡不着的幻梦师
- 太太让位白月光父子夜夜求原谅盛暖厉庭舟森火
- 八零被火烧死后我重生虐翻全家番外最新章节水尽东流
- 许盈盛宴霆小说在线阅读水尽东流
- 主角陆远秋笔趣阁无弹窗陆远秋
- 路明非龙族从系统托管开始的屠龙全集免费阅读先驱无路
- 惊悚游戏：诡异都是我的邻居月明风天
新书入库
- 总裁和她的漂亮作精春山寂
- 我的带货直播通秦皇汉武荔景
- 全民求生，剩者为王杏皮水
- 那夜醉酒后的荒唐林晓晓江寒大结局+番外我真是老周
- 反派他太过美丽［快穿］亲爱的隆冬蔷
- 无奈娶了小夫郎后不曾阿
- 大小姐，请收下我[GB]先天下之喵而喵
- 她死三年霍总红眼挖坟撞墓碑苏楚大结局+番外醋花生米
- 她下围棋主打暴力净杀嚼云朵
- 请称我为至高神[星际]嬴汐
- 和豪门大佬联姻后不吃姜的胖子
- 宰式加载中逾晚
- [综英美]除了我，全家都是义警墨中书
- [综英美]公司职员爆改刺客大师我想回家打游戏
- 光明神想当我情人[西幻]繁星春
