手机浏览器扫描二维码访问
干煎鸡腿（第1页）
part3
可口菜肴，营养食材多摄取
糖尿病患者适合吃的菜肴，除了要注意食材的选择和份量的控制，也要达到“少油、少脂、低盐”
的要求，烹调方式也尽量以汆烫、炖煮、蒸拌等为主，少用煎、炸、勾芡等油多的方法。
干煎鸡腿
*脂肪6.1克
*蛋白质20.4克
*膳食纤维0克
*碳水化合物0.5克
*胆固醇102.9毫克
*热量142.5千卡
材料
鸡腿肉100克
蒜片15克
生菜丝2片
调料
盐12小匙
黑胡椒粒1小匙
迷迭香少许
做法
1鸡腿肉放入滚水中略为汆烫，均匀抹上盐，备用。
2热平底锅，放入鸡腿，皮向下以中火干煎。
3锅中放入蒜片、迷迭香，将鸡腿肉煎至两面熟透上色，起锅前撒上黑胡椒粒，盛于放有生菜丝的盘子上即可。
健康知识
烹煮所有的肉类之前建议都先用滚水汆烫过，除了减少肉的腥味，也可以减少一些脂肪的摄取，本道菜里面不额外添加油脂，直接用带皮的那面去煎就可以。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 掌上倾华夜恋凝
- 无忧公子老碧
- Hp之涅磐 DM/SS+番外湖音
- 流量今天真香了吗[娱乐圈]鱼西球球
- 磕爆！臭脸影帝竟是恋爱脑奶油薄饼
- 灯下黑+番外二冬
- 魔头能有什么坏心眼捏+番外梨花疏影
- 带着空间物资重生1958桃桃
- 影帝正当红+番外两袖临风
- 风在江湖飘狐生有梦
- 陆总别虐了，夫人已凉半个月味道
- 慕我凌风老碧
- 囚养金丝雀（1，H）摘星与月
- Omega拒绝被标记+番外狐生有梦
- 老夫少夫+番外祭望月
- 背叛+番外祭望月
- 恶毒女配成了修仙界顶流绝情俏寡妇
- 要打出去打二冬
- 穿成魔教教主后和男主相爱了？！+番外易乱
- 落草成双二冬
- 彼岸花小花喵
- 将军的结巴妻+番外莎含
- 星际老公喂养指南池吃吃
- 仇敌总是在精分+番外两袖临风
- 驱逐三儿的正确方法二冬
本周收藏榜
- （家教同人）[家教]别误会，彭格列+番外两袖临风
- 带着空间物资重生1958桃桃
- 高官格鱼
- 穿书：本尊天下第一+番外关山疏
- 入红尘+番外逍遥色
- 佞骨+番外晏池池池池
- 心火撩爆，谢先生每天追着要逼婚梵升
- 将军的结巴妻+番外莎含
- 囚养金丝雀（1，H）摘星与月
- 遥望行止清风莫晚
- 偷听豪门心声，真千金怒踹渣男未婚夫包包砸
- 五年后，医妃携四个萌宝炸翻京城一棵花菜
- 她惨死重生，六个哥哥跪地求原谅栗子酒
- [网游]名师出叛徒两袖临风
- Omega拒绝被标记+番外狐生有梦
- [网游]以学霸之名狐生有梦
- 非凡人生(未删全本)不受约束
- 无忧公子老碧
- 恶毒女配成了修仙界顶流绝情俏寡妇
- 男友总给差评（短篇）花花圃
- 先祖请出洞+番外两袖临风
- 慕我凌风老碧
- 总统的情人：撒旦的宠妻+番外野北
- 要打出去打二冬
- 息影后他成了电竞大神+番外两袖临风
最新更新
- 人间侦探神山Smile
- 鸿蒙霸体诀笔趣阁超前更新鱼初见
- 我每周随机一个新职业无右
- 末日：我能无限抽卡加成凉茶煮酒
- 兽人攻略：那咋了，这些我都想谈野轨
- 择日走红宋不留春
- 出宫前夜疯批帝王后悔了笔趣阁超前更新素律
- 方知砚重生急诊医生从挽救市长千金开始大结局+(番外)纸扇不用扇
- 请仙人赴死清风化月明
- 渣男死遁逃婚？我烧灵堂杀穿侯府！楠璇衿
- 林映仲青城重生八零退婚嫁给隔壁糙汉大结局+(番外)一只大螃蟹呀
- 重生急诊医生：从挽救市长千金开始纸扇不用扇
- 读心救全家，我拿稳神棍人设慕箜
- 沈霜月裴觎醉玉生欢大结局+(番外)锦一
- 太荒混沌鼎晨钟暮鼓
- 江晚余祁让出宫前夜疯批帝王后悔了大结局+(番外)素律
- 萧诺鸿蒙霸体诀大结局+(番外)鱼初见
- 重生急诊医生从挽救市长千金开始笔趣阁超前更新纸扇不用扇
- 霍斯礼姜沁姜秘书甩离婚书霍总红眼失控大结局+(番外)枝啾
- 林三七小说全集阅读南路河畔的纯爱
- 陈凡苏若初小说全集阅读痞子老妖
- 快穿：从甄嬛传开始嘎嘎乱杀！月下如初
- 林映仲青城小说全集阅读一只大螃蟹呀
- 虐文女主从星际归来后飒爆了九汐公子
- 都分家了，他们越过越穷关我啥事依依兰兮
新书入库
- 神医下山，首富全家跪求救命！云游山海
- 家有娇妻家有娇妻
- 穿越：刚穿越就被抓了林岚剑
- 后宫春春色冠希
- 最红尘最红尘
- 极品都市神医上单马尾
- 当姨妈醉酒后当姨妈醉酒后
- 妻子的秘密妻子的秘密
- 绝世妙手大仙医上单马尾
- 看守废丹房三年，我偷偷成仙了杯中清风
- 冻死冰湖中，我重生独美谋东宫桃之妖妖
- 婴儿的我，获得大器晚成逆袭系统语成
- 人在皇宫：女帝让我替婚，皇后麻了！提线玩偶
- 小村春色猎枪
- 爹兄护后娘？我和娘亲不要你们咯栗子甜豆糕
