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不跑步的100个理由

作者：宋歌更新时间：2024-09-05 12:10:20

关于中国跑步指南（不跑会死）：本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌（DexterS）编著，国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一——《跑步圣经网》创始人李福仁（最后的神）审核，是一本专门写给中国跑者的指南书。本书站在中国跑者的角度，全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题，还附有多位跑者的励志日记，中国跑步指南（不跑会死）

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《不跑步的100个理由》章节列表（第1页）切换倒序/正序：当前正序

体能活动适应能力问卷
七每个入门跑者都想知道的
六如何成为一个跑步达人
五你不是一个人在跑步
四用APP记录你每一步的足迹
三中国各城市重要的约跑场地
二有意思的小型比赛
一那些你可以参加的马拉松
五其他跑步装备
四让跑步数据化的可穿戴设备
三实时监测运动状态的心率表
二跑步衣物的选择标准不是吸而是排
一跑鞋大概是你能买到的最舒适的鞋
七每个入门跑者都想知道的
六跑步训练日志
内容介绍
推荐序人人均可轻松养成跑步的习惯
作者序爱上跑步是因为享受不断突破自己的喜悦
编辑荐语翻开本书加入到跑步这项让人上瘾的运动中
一跑步的好处说也说不完
二那些跑步中要抵御的影响
三每个入门跑者都想知道的
连老跑友都有可能存在的误区
一姿势错了跑不远
二为了跑得更久必须让身体做好准备
三什么时候跑步最适合
五一次完整的跑步过程
六每个入门跑者都想知道的
一跑步中可能面对的伤痛
二跑步后常见的运动损伤
三每个入门跑者都想知道的
一没有训练计划就难以进步
二入门级的训练方法
三MAF训练法
四LSD训练法
五间歇跑训练法
六跑步训练日志
七每个入门跑者都想知道的
一跑鞋大概是你能买到的最舒适的鞋
二跑步衣物的选择标准不是吸而是排
三实时监测运动状态的心率表
四让跑步数据化的可穿戴设备
五其他跑步装备
一那些你可以参加的马拉松
二有意思的小型比赛
三中国各城市重要的约跑场地
四用APP记录你每一步的足迹
五你不是一个人在跑步
六如何成为一个跑步达人
七每个入门跑者都想知道的
体能活动适应能力问卷
内容介绍
推荐序人人均可轻松养成跑步的习惯
作者序爱上跑步是因为享受不断突破自己的喜悦
编辑荐语翻开本书加入到跑步这项让人上瘾的运动中
一跑步的好处说也说不完
二那些跑步中要抵御的影响
三每个入门跑者都想知道的
连老跑友都有可能存在的误区

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